포도즙 효능 및 주의사항 간략하게 알아보자

 흔하게 먹는 대표적인 과일 중 하나가 바로 포도이죠. 포도과 종류도 청포도, 거봉, 적포도 등등 다양합니다. 과일은 그 자체로 먹는 것이 가장 좋긴 하지만 바쁘거나 혼자 살다보면 잘 챙겨먹지 않게 되는데, 그럴때 유용한게 바로 즙형태입니다.

 포도즙도 과일즙 중에 잘 알려져 있고 많이들 찾는 식품입니다. 아침에 일어나서 한 팩씩 먹고 시작하면 기력에도 좋고 활기찬 느낌을 갖고 하루를 시작할 수 있을 것만 같은데요, 포도즙효능을 알아보고 주의할 점은 없는지 한 번 살펴보겠습니다.

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포도즙의 효능들

1.피로회복

 포도는 피로회복에 좋은 과일입니다. 포도에 있는 당은 몸에 흡수가 빠르다보니 다른 즙에 비해서 단시간에 기력을 회복하고 피로가 가시는 느낌을 받을 수 있습니다.

2. 노화방지

 타닌과 폴리페놀이라는 성분이 포도에는 많이 함유되어 있습니다. 이 두 성분이 면연력을 증진시켜주고 피부노화에 도움이 됩니다. 또한 두 성분은 전반적으로 균 및 바이러스의 활동을 억제하는 기능을 하기 때문에 면연력 부족으로 일어나는 신체 다방면의 문제를 치료하는데 도움을 줍니다.

3. 빈혈예방 및 성인병 예방

 포도에는 철분 역시 풍부하게 함유되어 있습니다. 평소 빈혈기가 있거나, 여성의 경우 생리기간에 부족한 철분을 보충하기에 좋습니다. 추가적으로 콜레스트롤을 낮춰주는 기능 덕분에 혈압을 관리하는데에 큰 도움이 됩니다.

 

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주의사항 및 용량

  

 무엇이든지 지나치면 좋지 않은 법이죠. 포도즙 역시 하루 3팩 이상 먹을 시 마냥 좋지만은 않습니다. 포도에 있는 당이 피로회복에 좋긴 하지만 지나치면 역으로 혈당관리를 하기에 힘들어집니다. 특히 당뇨 환자의 경우는 특별히 조심해서 포도즙 양을 조절할 필요가 있습니다.

 추천하는 용량은 하루 아침 1팩 정도인데요, 최대 아침 저녁으로 2팩 정도 먹는 것이 좋습니다. 당뇨 증세가 있으시다면 1일 1팩을 최대로 생각하시는게 좋습니다. 자신의 상태에 따라 알맞게 맞춰 드시기 바랍니다. 

 포도즙 효능 및 주의사항에 대해 간략하게 알아봤습니다. 맛도 좋고 건강에도 좋기 때문에 아침 하루 한 팩의 과일즙들은 활력을 주고 리프레쉬하게 해줍니다. 바쁜 직장인분들이나 기력이 딸리시는 분들은 포도즙을 사서 아침에 한 팩씩 드셔보는 것도 좋을 것 같습니다.